Ma almáspitét sütöttem, és kitaláltam rá egy játszma forgatókönyvet. Itt megjegyzem: Hála az égnek a valóságban ezen a szép napon játszma mentesen zajlottak az események.
A párom már hetek óta rágta a fülemet, hogy almáspitét szeretne enni. Kitűztük a napot, és megsütöttem. Vita és dráma nélkül. Az asztalon hűl éppen a pite, és a délutáni kirándulásnak az Orfűi tó partján ez lesz a fénypontja.
Nézzük meg az „igen, de” játszma recepttel ugyanezt a pitét.
Párom: „Már régóta ígéred, hogy megsütöd az almáspitét, mit szólsz hozzá, ha ma én megfőzöm a finom főzeléket, Te pedig elkészíted a pitét?”
Én: „Hmm, szuper ötlet! Igen, de nem kirándulni szeretnénk délután?”
Párom: „Arról beszéltünk”
Én: (indul a játszma): „De még nem is takarítottam”
Párom (már érzi a pite ízét, horogra akadt, és bele ment a játékomba): „Nem gond, megvár. A tó partján megesszük a pitét”
Én: „Ez milyen romantikus! De nem tudjuk egyszerre használni a sütőt, nem lesz időm kisütni”
Párom (még reménykedőn): „Főzelékhez nem kell sütő, nyugodtan használhatod”
Kezdek kifogyni a kifogásokból, és ötletért rögtönözve a szekrényben kitatok, hisz tuti, hogy valami összetevő nincs itthon.
Én: „Most látom, hogy elfogyott a fahéj!”
Párom: „Küld le valamelyik gyerkőcöt!”
Én: „Dehogy! Tele vannak leckével. Ha most leküldöm őket nem lesznek kész, és oda a délutáni kirándulás”
Párom: (már nem nyugodtan) „Akkor menj le Te”
Én: (drámai csúcspontot elértem és felháborodva odavágom) „Most mostam hajat, tényleg azt akarod, hogy megfázzam?!” Ez a záró meglepetésem a megsértődés „svédcsavarral”.
Párom: (őszintén megbántva) „Tudod mit?! Most felejtsük el az egészet!”
KI akarna ezek után pitét sütni? Pláne jóízűen megenni.
Eric Berne** az „igen, de” játszma recept TA lépésekeit így írta le: 1. Probléma- Megoldás, 2. Ellenvetés-Megoldás, 3.Ellenvetés-Meghíúsítás
Nap margójára: Hogyan ne szaladjunk bele a játszmába?
Az az igazság, hogy mint sokan mások, én sem megyek a szomszédba a problémákért. Nap mint nap szembesülök a játszmák okozta nehéz helyzetekkel.
Abban viszont van nekem és neked is döntésed, hogy gyárthatunk újabb színdarabokat, vagy kifordulunk, és nem sétálunk bele újra meg újra önként a csőbe. Ezzel az a nyereményünk, hogy elkerüljük a végén a dühöt és bűntudatot.
Hogyan sikerül kifogni a szelet a játszma vitorlájából? Azzal, hogy a játszmákat tudatosítjuk magunkban, és átdolgozzuk a kimenetét. Ebben segítség a sokszor átélt „Na ugye, már megint ez van” helyzet ami emlékeztet minket a lefutott játszmánkra. Ezt önmagunkban tudatosítjuk, és legközelebb már odafigyelve nem játsszuk el ismét nyert ügyünk van.
Ha külső támogatást keresel a játszák feltérképezésére személyre szabott segítséget kaphatsz pszichológustól, mentálhigiénés szakembertől, coachtól. A játszmák feltérképezésével, új eddig járatlan utak nyitásával a lelki egyensúlyunk helyre állítható, hogy sikerüljön a jövőben egyszerűen szót értenünk.
Felmerül a kérdés, hogyan NE játszmázzunk?
Ha már érzékeljük, és tudatosítjuk, hogy ez egy játszma, tudunk tenni is ellene.
És miért fontos? Különben elviszi az energiákat a tényleges feladatoktól.
A munkahelyi és a magánélet kapcsolataink jogosan fontosak számunkra, érdemes és már rövid időn belül is kifizetődő, ha dolgozunk rajta.
A célom a mai napi történettel is az, hogy világítsunk rá életünkben a játszmákra, és ezzel tudatosan ki is léphetünk belőle. Legyen választásunk, ha egy játszmába beleállunk.
Kiegészítés és felhasznált irodalom
* Tranzakcióanalízis (TA): Eric Berne és tanítványainak, követőinek köszönhetjük a tranzakcióanalízist. TA énállapot, a kommunikációs modell, és pszichoterápiás rendszerként is létezik. Az oktatási, tanácsadási, coaching, szervezet fejlesztési, és pszichoterápiás területen is használják.
** Eric Berne Emberi játszmák Háttér Kiadó, Budapest, 2013
